2020년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.5 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 32.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 28일:
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1134 kcal
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지방: 48.91g | 단백질: 86.82g | 탄수화물: 85.80g.
아침 식사: Яшкино Пряники с Вареной Сгущенкой , Слайсы, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареное Яйцо. 점심 식사: Печенье Мария, Яшкино Пряники с Вареной Сгущенкой , Слайсы, Чай с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 저녁 식사: Чай с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Печенье Мария. 간식/기타: Груши. 더보기
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3658 kcal
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운동:
에어로빅 - 40 분, 스쿼트 - 10 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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