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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 27일:
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1465 kcal
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지방: 45.47g | 단백질: 137.64g | 탄수화물: 129.98g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Cipla Nutrition Whey Platinum Advanced , Bananas , Blueberries , Jungle Oats. 점심 식사: Cooked Beetroot (from Fresh), Cauliflower , Checkers Lean Beef Mince. 저녁 식사: Klein Karoo Ostrich Steak, Klein Karoo Ostrich Steak, Cipla Nutrition Whey Platinum Advanced . 간식/기타: PnP Microwave Popcorn Salted. 더보기
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2018 kcal
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운동:
crossfit - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.7 kg 감소하기
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