|
BB 93kg, tinggi 162cm, tdee sama bmr brp sih?
sudah lama ga buka fat secret, ini keluar angka 1400, mau cari2 info lupa caranya, bisa dibantu hitung temens2?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 27일:
|
1382 kcal
|
지방: 44.59g | 단백질: 70.12g | 탄수화물: 179.32g.
아침 식사: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Daun Bawang, Telur Dadar, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Nasi Putih. 점심 식사: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Telur Dadar, KFC Chicken Wing Original Recipe, Nasi Putih. 저녁 식사: Jengkol, Gula Merah, Daun Ubi Jalar, Lumpia Udang, Cilok, Tahu Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Garuda Pilus. 더보기
|
|
2448 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분. 더보기
|
|