2013년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 58.6 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 31일:
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784 kcal
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지방: 17.39g | 단백질: 118.06g | 탄수화물: 64.99g.
아침 식사: GNC DHA 600, GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC Fish Oil 1000, GNC Chewable C 100, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, HEB 100% Bacon Bits, Land O' Frost Canadian Bacon -Thick Sliced, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 점심 식사: Heinz Hamburger Dill Chips Pickles, French's Classic Yellow Mustard, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Boca Original Vegan Veggie Burgers, Green Snap Beans (Drained Solids, Canned) , HEB Asparagus Spears. 저녁 식사: Great Value Broccoli Florets (3 gm protein), HEB 99/1 Ground Turkey, County Post Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat. 간식/기타: Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic. 더보기
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3253 kcal
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운동:
Walking w/ 47 lb weight - Runtastic - 3 시간 19 분, 휴식 - 11 시간 11 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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