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jam 03..waktu nya snack sore... diet jangan lupa tetep harus ada snack nya ya.. jangan biarkan perut kosong lama... selamat sore semuanya...
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 27일:
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1397 kcal
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지방: 44.52g | 단백질: 62.57g | 탄수화물: 189.51g.
아침 식사: ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Putih Telur Matang, Roti Gandum Panggang. 점심 식사: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat, Ayam (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Semur Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 간식/기타: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Saus Tomat, Roti Gandum, Mangga, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic, Mangga. 더보기
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1599 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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