2013년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 30일:
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1132 kcal
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지방: 35.18g | 단백질: 88.82g | 탄수화물: 140.98g.
점심 식사: Celery, Granny Smith Apples, Columbus Peppered Turkey Breast, Y.S. Organic Bee Farms Organic Raw Honey, Zucchini, Redpack Petite Diced Tomatoes, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. 저녁 식사: Strawberries, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Philadelphia Fat Free Cream Cheese, Columbus Peppered Turkey Breast, Thomas' Better Start High Fiber English Muffin, Fage Total 0% Greek Yogurt, Orchard Valley Harvest Sliced Almonds. 간식/기타: Hershey's Sugar Free Caramel Filled Chocolates. 더보기
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1558 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 55 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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