|
Jag är såå glad och kan inte sluta le 😄 det här var en överraskning och nu närmar jag mig mitt delmål - 10 kg med stormsteg 😀
Ha en fin första advent alla FS-vänner 🕯💖
|
74.3 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 26일:
|
1273 kcal
|
지방: 34.22g | 단백질: 81.64g | 탄수화물: 146.83g.
아침 식사: Strösocker, Fazer Aktiv Flerkorn, Grönt Te, Arla Mellanmjölk 1,5%. 점심 식사: Kanel, Äpple, AXA Havregrynsgröt, Arla Lättmjölk, Risenta Chiafrön. 저녁 식사: ICA Ekologisk Råkostsallad, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Saltå Kvarn Vit Quinoa (Kokt). 간식/기타: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Strösocker, Te (Bryggt), Fazer Aktiv Flerkorn, Wasa Frukost, Kaffe med Mjölk, Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|