2010년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 29일:
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3703 kcal
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지방: 97.27g | 단백질: 184.65g | 탄수화물: 569.88g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, silk, Special K Protein Plus Cereal, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: banana, PLUS Thin Spaghetti, Five Cheese Pasta Sauce, ground beef, milk, Double Fiber Wheat Bread. 저녁 식사: Wheat Thins Crackers - Ranch, Baby Carrots, Light Done Right Raspberry Vinaigrette, Very Veggie Salad, PLUS Thin Spaghetti, Five Cheese Pasta Sauce, ground beef, milk. 간식/기타: Double Stuf Sandwich Cookies, Milk (Nonfat), Double Fiber Wheat Bread, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Strawberry Preserves, Special K Protein Plus Cereal, Light Vanilla Soymilk, Red Delicious Apples, Pears, orange. 더보기
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3464 kcal
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운동:
앉아있기 - 11 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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