|
2300 5:30 am
|
89.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 25일:
|
2300 kcal
|
지방: 56.32g | 단백질: 206.89g | 탄수화물: 246.94g.
아침 식사: ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Nestlé حليب مكرمل مكثف محلى, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Myprotein THE WHEY. 점심 식사: Eggplant, نادك زبدة طبيعية, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Onions, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Myprotein THE WHEY, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 간식/기타: شكلاطة منتار المنزلي, Gala Apples, Hulled Sunflower Seeds. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|