|
bakwan quaker oatmeal sayur... no tepung, no oil sama sekali, pertama kali bikin, alhamdulillah enak juga..
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 24일:
|
1287 kcal
|
지방: 63.73g | 단백질: 72.76g | 탄수화물: 111.53g.
아침 식사: Ikan Patin, Telur Puyuh, Gula Merah, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. 점심 식사: Kubis, Wortel, Tumis Kangkung, Ayam, Telur, Quaker Oat, Bubur Nasi. 저녁 식사: Ikan Patin, Telur Rebus, Kerupuk Putih, Tumis Kangkung. 간식/기타: Es Kelapa Muda. 더보기
|
|
1499 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|