2020년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 88.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 24일:
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2181 kcal
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지방: 89.06g | 단백질: 196.50g | 탄수화물: 137.63g.
아침 식사: SPAR 2% Low Fat Milk, Supplements SA Massive Muscle, Spur Steak Ranches Pepper Sauce, Woolworths Burger Buns, Woolworths Thick Beef Burger Patties. 점심 식사: NPL Micellar Casein, Chicken Breast Meat , McCain Garden Spinach, Enterprise Back Bacon, Egg White . 저녁 식사: SPAR Malva Pudding, Potato Bake, Boerewors, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Beef Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: NPL Micellar Casein. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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