2010년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 28일:
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3061 kcal
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지방: 68.20g | 단백질: 180.81g | 탄수화물: 464.93g.
아침 식사: Fish, Flaxseed, Borage Oil Omega 3, 6, 9, Coffee (Brewed From Grounds), Pure Almond Milk - Vanilla, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. 점심 식사: Double Fiber Wheat Bread, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, Milk (Nonfat), Banana. 저녁 식사: milk, Strawberry Preserves, Double Fiber Wheat Sliced Bread, milk, ground beef, Five Cheese Pasta Sauce, PLUS Thin Spaghetti. 간식/기타: silk, Special K Protein Plus Cereal, White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pears, orange. 더보기
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2913 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 앉아있기 - 13 시간, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, Jump rope - 20 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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