2013년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.2 kg
지금까지 감소한: 57.5 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 27일:
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915 kcal
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지방: 27.79g | 단백질: 119.30g | 탄수화물: 77.21g.
아침 식사: Land O' Frost Canadian Bacon -Thick Sliced, GNC DHA 600, GNC Fish Oil 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC Chewable C 100, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Baby Spinach, Hormel Real Bacon Pieces, Mushrooms, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Coffee. 점심 식사: Mustard, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Flavorite Hamburger Dill Chips, Green Snap Beans (Drained Solids, Canned), Hormel Real Bacon Pieces, Boca Original Vegan Meatless Burgers. 저녁 식사: Libby's 100% Pure Pumpkin, Wal-Mart Pork Sirloin Boneless Chops Thin, Eggplant. 간식/기타: Wal-Mart Beef Bottom Round Steak - Thin Cut, Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, GNC Total Lean CLA Soft Chew. 더보기
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4058 kcal
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운동:
Stair Master - 30 분, Cutting, Hauling & Burning Oak - 2 시간 30 분, Walking w/ 47 lbs - Runtastic - 2 시간 45 분, 휴식 - 10 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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