la.nsc님의 저널, 2020년 11월 23일

2020년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.5 kg 지금까지 감소한: 10.5 kg. 남은양: 5.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:

802 kcal

지방: 34.78g | 단백질: 35.80g | 탄수화물: 91.36g. 아침 식사: Água, Bolo de Aipim. 점심 식사: Bobó de Camarão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. 간식/기타: Itambé Iogurte Desnatado Zero Lactose, Bolo de Aipim. 더보기

1939 kcal

운동: 이소라 - 25 분, 에어로빅 - 25 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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