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chest- 37"
waist- 31"
hips- 40 3/4"
arm- 12"
thigh- 21 1/4"
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76.8 kg
지금까지 감소한: 36.1 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
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1679 kcal
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지방: 99.97g | 단백질: 146.70g | 탄수화물: 52.57g.
아침 식사: Great Value Sharp Cheddar Cheese, MCT Oil Powder, French Roast Coffee, Pure Vanilla Extract, No Calorie Sweetener Packets, Heavy Whipping Cream, Beef Steak, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Elevenses: Primal Kitchen Grass-Fed Collagen Peptides Unflavored, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. 점심 식사: Dijon Mustard, Duke's Mayonnaise, Cooked Asparagus (from Fresh), Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 93% Lean, Kerrygold Grass Fed Butter. Tea: Bananas , Green String Beans, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. 저녁 식사: Peloponnese Kalamata Olives, Primal Kitchen Green Goddess Dressing, Baby Spinach, Calavo Avocado, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. 더보기
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4090 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 39 분, 정원 일 (원예) - 6 시간, Google Fit - 17 시간 21 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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