ange.jam님의 저널, 2020년 11월 23일

красота 😻 

нямка 

@soul_po, @helengro Спасибо ❤️🤗 

какая вкуснотища! а вермишелька не лишняя? хотя так бы я ее сейчас поела!!! 

Очень красиво и сбалансировано, и вкусно наверное))) 

@Дилярочка Спасибо! Кешью что-то не очень, но остальное - да🤤 самый любимый приём - обед✨ 

irenkkkka, а почему вермишелька должна быть лишней? сложные угли в обед само то)👌🏼 

@zemlyakova1987 обожаю макароны!🤤😍 И это первое, от чего я точно не буду отказываться при похудении. В своё очередное похудение пару лет назад я попала на лекции к нормальному специалисту - нутрициологу с нормальным высшим образованием по этому направлению, где она рассказывала из чего должны состоять все приёмы пищи, чтобы худеть не ради того, чтобы похудеть, а для здоровья😊 макарон на обед у меня 40 гр. в сухом виде, в отварном получается около 120-130гр., они твёрдых сортов, чтобы не было сухим все, добавляю 5-10 гр. оливкового или растительного масла. У нутрициолога есть книга, 300₽ стоит, купила, вспоминаю все по ней, и хорошо, что уже за месяц -6.5 и чувствую себя прекрасно, и без голода😊 что прекрасно при таком рационе. За месяц ни одного срыва, чит мила и даже мысли, что хочется что-то «запрещённое» на пп., потому что организму всего хватает🌷😌✨ 

какие макарошки надо брать, товарищи? названия) 

@nellymakarova я беру Barilla. Если брать спагетти номер 1 или 3, а не 5 или 13, то из получается больше по объёму на ту же калорийность, чем меньше цифра, тем они тоньше 😁 Макфа, вроде бы тоже из твёрдых сортов  

Ляпотаааа)