2020년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
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1281 kcal
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지방: 37.99g | 단백질: 155.33g | 탄수화물: 71.46g.
아침 식사: Weihenstephan Haltbare Milch 0,1% Fett Entrahmt, Kaffee. 점심 식사: Kirschtomaten, Iglo Rahm-Spinat, Landjunker Putenbrustfilet, Alnatura Kokosöl Nativ. 저녁 식사: Ehrmann Magerquark, Kaufland Lachsschinken, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition Whey Protein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Kaufland Milch 0,1% Fett, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Wohltuer Maca Pulver. 더보기
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2099 kcal
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운동:
TV 시청 - 10 분, 출근 - 2 시간 28 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 14 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 4 분, 스탠딩 - 44 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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