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entraînement du matin 5,000m intense
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
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1110 kcal
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지방: 24.65g | 단백질: 57.45g | 탄수화물: 165.73g.
아침 식사: Mueslix Cereal, 2% Fat Milk, Latte Coffee, Grapefruit Juice. 저녁 식사: Chicken Breast, Cooked Vegetables, White Rice. 더보기
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2774 kcal
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운동:
Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 1 시간, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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