Jale64님의 저널, 2020년 11월 23일

2020년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.8 kg 지금까지 감소한: 16.2 kg.    남은양: 4.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
2677 kcal 지방: 63.19g | 단백질: 123.91g | 탄수화물: 388.59g.   아침 식사: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday. 저녁 식사: Dardanel Ton Klasik, Arbella Tam Buğday Makarna. 간식/기타: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
1974 kcal 운동: 심장 (Cardio) - 20 분, Plates - 45 분, 휴식 - 14 시간   55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.8 kg 증가하기

14명이 응원합니다    응원하기   

112중 21에서 40
댓글 
Derya da hakem 😊 bana da motivasyon oldu valla 
2020년 11월 23일 작성이: bi 6-7 kilos yaaaa
Kendini 2 gündür kaybeden bir hakem 😂 Ama size de kendine de yardımcı olacak 💪 Ben 25 i katiliyorum size 🌸 
2020년 11월 23일 작성이: • Derya-G 🌸
Tamam sabah tartının fotosunu paylaşarak başlıyoruZ 
2020년 11월 23일 작성이: Jale64
Aman allahım ben ne yapıyorum ilk defa kilo bahsine giriyorum  
2020년 11월 23일 작성이: Jale64
Hakeminiz olarak konusuyorum öhöm öhömmm 😂Haydin kalkın yeşil çaylarınızı için 🌸 Yarına ödemler biraz olsun gitmiş olur 👌🏻 Jale hanımcım sen tatlıcısın o yüzden canın tatlı çekerse fit tatlı önerisiyle gelirim sana 🤗  
2020년 11월 23일 작성이: • Derya-G 🌸
Sayın Hakem, sabah 6 da uyanıyorum şimdi uykum vs kacar sadece su içsem olur mu? Birazdan uyuma modu. 
2020년 11월 23일 작성이: bi 6-7 kilos yaaaa
Aynen benimde uykumu kaçırır uyku modundayım yarına çok işim var 
2020년 11월 23일 작성이: Jale64
Sayın hakemciğim her türlü tatlı tarifine açığım 
2020년 11월 23일 작성이: Jale64
Olur efenim olur su da ödem atar 😁👌🏻 Tamamdır Jale hanımcım yulafınız olsun evde yeter 🤪 Hatta ben geçen kek yapmıştım tarifi de yorumlarda var. Şiddetle tavsiye ediyorum 😋👌🏻 
2020년 11월 23일 작성이: • Derya-G 🌸
Günaydın ekip durumumunda güncelledim 92  
2020년 11월 23일 작성이: bi 6-7 kilos yaaaa
69,3 güncel GÜNAYDIN 
2020년 11월 24일 작성이: Jale64
Güzel oldu bu minik idda. Jale şimdi gizli gizli hakem de başlasa ve bizden daha çok kilo verse ikimizde yerle yeksan oluruz😂😂😂 
2020년 11월 24일 작성이: bi 6-7 kilos yaaaa
Ahahahah yok ya sanmam 😂 71 kiloyum artık kilo vermek zorlaştı, şekillenerek kilo vermem lazım. 😫 En avantajlı sensin şuan 💪  
2020년 11월 24일 작성이: • Derya-G 🌸
Tatlımın resmini paylaştım gördünüz mü? 
2020년 11월 24일 작성이: Jale64
Paylaşılmamış ki 
2020년 11월 24일 작성이: • Derya-G 🌸
Tartı mı tatlı mı 
2020년 11월 24일 작성이: • Derya-G 🌸
Pardon tartı olacaktı  
2020년 11월 24일 작성이: Jale64
Jale ve Derya önerimi desteklediğiniz için ikinize de minnettarım hayatımda ilk defa bir tabağın yarısını yiyip yarısını yarına bıraktım 🙏🙏🙏 
2020년 11월 25일 작성이: bi 6-7 kilos yaaaa
İşte böyle, tebrik ederiiim. 🌼 Ben de bugünden itibaren yine kalorilerime makrolarıma dikkat etmeye başladım. Yarın da sporuma yeniden başlıyorum 😊💪  
2020년 11월 25일 작성이: • Derya-G 🌸
Bu akşam gözümün önünde fıstık ezmesi kovanızı vardı çok istedim ama aklıma siz geldiniz ikinize verdiğim sözden dolayı yemedim ve açlıktan ölüyorum . İlk defa kilo için bahse girdim ve sanırım ile yarıyor 
2020년 11월 25일 작성이: Jale64

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


Jale64님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유