2020년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 22일:
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1460 kcal
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지방: 49.47g | 단백질: 69.74g | 탄수화물: 192.74g.
아침 식사: Dost Yarım Yağlı Süt, Yayla Chia Tohumu, Havuç, Elma, Doğalsan Yulaf Kepeği. 점심 식사: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Lahmacun. 저녁 식사: Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Pişmiş Havuç. 간식/기타: Elma, Mandalina, Dost Yarım Yağlı Süt. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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