2013년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 26일:
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1448 kcal
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지방: 58.53g | 단백질: 63.94g | 탄수화물: 174.62g.
아침 식사: Orange, Brown Sugar, I Can't Believe It's Not Butter! Original, Kroger Old Fashioned Oatmeal. 점심 식사: Diamond of California Sliced Almonds, Dried Cranberries, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Lettuce, Bruegger's Balsamic Vinaigrette, Egg. 저녁 식사: Mashed Potato, Chicken Noodle Soup. 간식/기타: Costco Granola, Emerald Cocoa Roast Almonds 100 Calorie Pack, Buttered Air Popped Popcorn, Great Value Light Nonfat Yogurt - Vanilla, Bananas. 더보기
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2355 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, cooking - 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 가사 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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