Отчёт за 22 ноября (воскресенье)
{КБЖУ в коллаже}
Завтрак: *овсяноблин с сыром
*кофе б/с
Перекус:
*мороженое «магнат»
Обед:
*картофельная лепешка со сметаной
*сырок глазированный
*черный чай б/с
Ужин:
*батончик chicalab в белом шоколаде со вкусом клубники и сливок
*корнерсы со вкусом нежного сыра
*зеленый чай б/с
Активность: мини-Тренировка на 20 минут, 10000шагов.
Из-за того, что опять мало спала, хотелось постоянно сладкого, я не знаю, как с этим бороться, спать больше не получается.
Ещё ужасно расстраивает, что вес только увеличивается, хотя я не выхожу за рамки 1550ккал. Не хочу даже думать о том, что это мой профицит.
Завтра буду урезать калории скорее всего, устала очень видеть только плюс на весах.
Средняя калорийность за неделю:1490ккал
