2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 32.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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1650 kcal
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지방: 46.43g | 단백질: 83.59g | 탄수화물: 201.52g.
아침 식사: Holland Bakery Lemper Ayam, Gula Pasir, Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan). 점심 식사: Putih Telur Matang, Brokoli, Tropicana Slim Minyak Jagung, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Bayam, Ikan Salmon, Nasi Putih. 저녁 식사: Putih Telur Matang, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Captain Oats Rolled Oats. 간식/기타: Tahu Goreng, Bakso Ikan, Lontong Sayur, Oreo Oreo Original, KFC Paha Atas Original Recipe. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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