2013년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 25일:
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1647 kcal
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지방: 41.56g | 단백질: 116.39g | 탄수화물: 193.83g.
아침 식사: Biscotti Semplici o al Latte, Linessa Linessa Fat Free Fruit, Myprotein Total Protein, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon. 점심 식사: Radicchio Rosso, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Champagne, Arance, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Lasagne di Carne. 저녁 식사: Yomo Bianco Naturale 0,1% Grassi, Mele Golden Delicious, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Coscia di Pollo. 간식/기타: Myprotein Total Protein. 더보기
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2147 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 가사 - 2 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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