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Cheating day.. makan siangnya clean food.. 4sdm nasi, tumis selada air tanpa minyak, ayam suir tempe panggang sambal matah tanpa minyak... pake piring kecil ya guys biar tersugesti kl ini banyak hehehe.. walau lg cheat day ttp makan harus terkontrol
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 22일:
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1334 kcal
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지방: 59.80g | 단백질: 96.31g | 탄수화물: 104.01g.
저녁 식사: Mie Bakso. 간식/기타: Dimsum, Tahu Isi. 더보기
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1658 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 27 분, 모유 수유 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 3 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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