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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 22일:
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1652 kcal
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지방: 59.50g | 단백질: 155.12g | 탄수화물: 118.40g.
아침 식사: Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). 점심 식사: Es Teh Tawar, Finna Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Urap, Kerupuk Beras, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Ikan Gurame, Tumis Kangkung, Udang Panggang. 간식/기타: Rempeyek. 더보기
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2150 kcal
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운동:
HIIT - 9 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 11 분, 요가 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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