2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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995 kcal
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지방: 67.38g | 단백질: 68.91g | 탄수화물: 32.10g.
아침 식사: American Cheese, Trader Joe's Dry Roasted Pignolias (Pine Nuts), Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Broccoli, Egg. 점심 식사: Beef Pastrami (Cured) , Lamb Ribs (Lean Only Eaten), Bush's Best Cannellini Beans, Mashed Cauliflower, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: David Seeds Pumpkin Seeds. 더보기
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651 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 휴식 - 10 분, x - 23 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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