2010년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.0 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 27일:
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2430 kcal
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지방: 62.47g | 단백질: 119.44g | 탄수화물: 373.80g.
아침 식사: Banana, silk, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, Pure Almond Milk - Vanilla, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee (Brewed From Grounds), Fish, Flaxseed, Borage Oil Omega 3, 6, 9. 점심 식사: banana, Double Fiber Wheat Bread, Turkey Breast Meat and Skin. 저녁 식사: PLUS Thin Spaghetti, Five Cheese Pasta Sauce, banana, Pears, Red Delicious Apples, ground beef. 간식/기타: Special K Protein Plus Cereal. 더보기
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3305 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, Jump rope - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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