2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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3933 kcal
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지방: 138.37g | 단백질: 159.49g | 탄수화물: 282.78g.
아침 식사: Edeka Gauda, Lidl Speisequark Magerstufe, Crownfield Zarte Haferflocken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Grafschafter Vollkornbrot (56g). 점심 식사: Gutes Land Gouda , Roggen Knäckebrot. 저녁 식사: Weißbier, Roter Tafelwein, Prosecco, Frenzel Gebackenes Gemüse, Milbona Schlagsahne, Hokkaido Kürbis, Chaumes Käse, Maredo Lammrückensteaks (200g), Conradl Apfel-Streuselkuchen, Lambertz Nussecken. 더보기
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2530 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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