Start again.... Semangat💪💪💪
|
96 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
|
1490 kcal
|
지방: 51.99g | 단백질: 86.75g | 탄수화물: 165.41g.
아침 식사: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gado Gado. 점심 식사: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kari Ayam, Nasi Putih. 간식/기타: Telur Dadar, Indomie Mi Goreng, Risoles. 더보기
|
|
3021 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 국민체조 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|