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mau share nih makanan berprotein tinggi, cocok buat anak kos juga. namanya sarden Gaga, 1 kaleng kecil ini isinya 2 serving. 1 serving 90kalori, ada 15 gr protein, jadi kalau makan 1 kaleng totalnya 180 kalori dengan protein 30 gram.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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2091 kcal
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지방: 44.85g | 단백질: 194.98g | 탄수화물: 227.87g.
아침 식사: Boiled Egg, Muscle First Pro Isolate, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Nescafe Classic, Diabetasol Sweetener, Nasi Putih, GaGa Sardines Tomato and Chili Sauce. 저녁 식사: Nasi Putih, Maya Sarden Saus Tomat. 간식/기타: Daging Sapi Panggang, Lettuce, Tortilla, Aice Mochi Vanilla, Diabetasol Sweetener, Quaker Instant Oatmeal, Roma Sari Gandum, Prosana Proffle Mentega. 더보기
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2087 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 12 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 16 시간 8 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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 댓글
Harga nya brp? Beli dmn kak?
2020년 11월 27일 작성이: Novitafebby
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harganya kurang dari 10rban yg kecil, di indomaret ada
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Sodiumnya banyak ga bang?
2020년 12월 7일 작성이: ruthsisilia
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Sodiumnya separohnya mie instan.lumayan banyak
2020년 12월 8일 작성이: Indahwigati92
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