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bebel85
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2020년 11월 20일
bebel85님의 저널, 2020년 11월 20일
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2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
82 kg
지금까지 감소한:
4 kg
.
남은양:
22 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 20일:
909 kcal
지방: 36.72g | 단백질: 27.57g | 탄수화물: 112.41g.
아침 식사:
BellaVita Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral, Maçã.
점심 식사:
Queijo Cheddar.
저녁 식사:
Cacau Show Panetone Gotas de Chocolate.
간식/기타:
Leite (Leite Integral), Granola, Cacau Show Chocolate 70% Bendito Cacau.
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614 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 35 분.
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주 5.6 kg 감소하기
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