2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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483 kcal
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지방: 17.07g | 단백질: 29.18g | 탄수화물: 58.33g.
아침 식사: Canela, Gengibre, Essential Nutrition Colágeno , Suco de Maracujá. 점심 식사: Laranjas, Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Repolho-Roxo. 더보기
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2719 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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