2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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1579 kcal
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지방: 43.67g | 단백질: 111.76g | 탄수화물: 189.91g.
아침 식사: Almond Milk, Coffee with Milk, Oats, Blueberries, Gardenia California Raisin Loaf, Almonds. 점심 식사: Green Tea Latte, Vegetable Salad (Tossed without Dressing) , Sea Bass, Wholemeal Bread. 저녁 식사: Tea with Milk, Prawns, Chee Cheong Fun, CP Shrimp Wonton, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: White Bread , Myprotein Impact Whey Protein, Blueberries, Fage Fat Free Greek Yoghurt, Almonds, KFC Egg Tart. 더보기
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1540 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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