다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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1747 kcal
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지방: 35.49g | 단백질: 125.44g | 탄수화물: 265.41g.
아침 식사: Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Perugina Cacao Amaro, Verso Natura Conad Corbezzolo, Banana, Mela, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. 점심 식사: Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle al Naturale, I Legumotti Barilla (Lenticchie Rosse e Ceci)🌱, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Sedano, Divella Cubetti di Pomodoro, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Zafferano, Milbona Formaggio Fuso al Gusto Cheddar, Petto di Pollo, Carne, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Selex Bieta Erbetta in Foglie, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Divella Cubetti di Pomodoro, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Lievito di Birra (Cps) 💊, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. 더보기
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1368 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 스쿼트 - 6 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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