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今日晚餐：200g 蔬菜十種，142g 雞胸肉，72g 腰果，一片低脂起司，兩顆雞蛋，10g 燕麥，共 853 大卡。
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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1094 kcal
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지방: 53.34g | 단백질: 111.81g | 탄수화물: 46.52g.
점심 식사: 雞胸肉, 青花菜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 玉米筍, 好菇道 菇類, 香菇, 全聯 秋葵, 小黃瓜, 木耳, 南瓜, 茭白. 저녁 식사: 腰果, 雞胸肉, 高麗菜, 娃娃菜, 小白菜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 玉米筍, 小黃瓜, 南瓜, 全聯 秋葵, 香菇, 茭白, 雞蛋, 腰果, Costco 脆萃纖燕麥穀片, Happy Cow 低脂起司片. 더보기
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