|
2300 6:30 am
|
89.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
|
2308 kcal
|
지방: 58.30g | 단백질: 183.46g | 탄수화물: 271.87g.
아침 식사: Hazelnuts or Filberts Nuts, Raisins (Seeded), ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Nestlé حليب مكرمل مكثف محلى, Egg White, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز. 점심 식사: Potato (with or Without Peel), نادك زبدة طبيعية, Skinless Chicken Breast, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Onions, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Butternut Winter Squash, Gourd White-Flowered (Calabash). 저녁 식사: نادك زبدة طبيعية , Shrimp Tiger Shrimp, المها بنجابي أرز أبيض بسمتي. 간식/기타: Myprotein THE WHEY, فاكهة القشطة قشطة لبنان , Schogetten dark chocolate, Hulled Sunflower Seeds. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|