2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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1481 kcal
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지방: 54.79g | 단백질: 79.36g | 탄수화물: 177.12g.
아침 식사: Tropicana Slim Gula, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Kacang Panjang Hijau, Wortel, Kecambah, Sayur Asem, Sambal Goreng, Kelapa, Mangga, Alfamart Ikan Pindang, Pepes Tahu, Nasi Jagung, Nasi Putih. 저녁 식사: Rempeyek, Kerupuk Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Tempe Goreng, Rawon, Daging Sapi, Nasi Putih. 간식/기타: Bango Kecap Manis Light, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Kerupuk Putih, Jambu Kristal, Buah Pir. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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