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朝食前、便は未で98.5kg
どうしてもたんぱく質が少なくなるので、今日は朝食にヨーグルトを足してみた。
食事の時間が増えたことで出勤準備がバタバタしてメトグリコ500mgの服用を忘れる。。。
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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2257 kcal
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지방: 142.10g | 단백질: 74.34g | 탄수화물: 158.28g.
아침 식사: キューピー キューピーハーフ, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 雪印乳業 とろけるスライス, 食パン. 점심 식사: キューピー バジル, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ. 저녁 식사: ラーメン二郎 ラーメン. 더보기
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