милая хомка님의 저널, 2020년 11월 19일

Отчёт за 19 ноября(четверг)
{КБЖУ в коллаже}
Завтрак:
*блинчики с топингом bombbar “манго-банан»
*кофе б/с
Обед:* картофельная лепешка с сыром и сметаной 15%
*черный чай б/с
Ужин: *овсяноблин с бананом и арахисовой пастой
*сырок глазированный с варёной сгущёнкой
*зеленый чай б/с
Перекус:
*филе куриное
*помидор
*кусочек тарта с хурмой(калорийность посчитала примерно, взяла калорийность другого десерта из этого же заведения)
*зеленый чай б/с

Активность: 9,5 тыс шагов и небольшая тренировка на ягодицы

---

1473 kcal

지방: 55.41g | 단백질: 81.82g | 탄수화물: 157.93g.   아침 식사: Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Вода, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо Куриное, Вятская Дымка Топленое Молоко. 점심 식사: Макфа Пшеничная Мука, Глобус Сыр Костромской, Яйцо Куриное, Домик в деревне Сметана 15%, Картофель Отварной. 저녁 식사: Пингвиненок Понго Сырок с Варёной Сгущёнкой , Лакоме Геркулес Традиционный, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Намажь Орех Арахисовая Паста с Шоколадом. 간식/기타: Помидоры, Ромовая Баба, Акашево Куриное Филе. 더보기