|
Хочу попробовать в выходные сделать панкейки, но страшно Страшно что-то новое на завтрак есть наверное в итоге не буду
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
|
809 kcal
|
지방: 23.19g | 단백질: 90.66g | 탄수화물: 61.14g.
아침 식사: Крыжовник, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Тыквенные Семечки, Сливы, Крымский Молочник Творог Обезжиренный. 점심 식사: Помидоры Черри, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вега Крым Сыр Мягкий Тофу Копчëный, Фисташки, Фундук Фундук, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Цветная Капуста. 간식/기타: Вега Крым Сыр Мягкий Тофу Копчëный, Морковочка, Biovin Протеиновый Батончик "Шоколадный Фондан". 더보기
|
|
22중 1에서 20
 댓글
О да, ведь боятся еды - абсолютно нормальная, классная, а главное, здоровая тема! Молочинка 👍🏼
2020년 11월 19일 작성이: Mazimace
|
Ты так всю жизнь пропустишь со своими страхами. Что плохого в блинчиках? Попробуй. И чем разнообразнее рацион, тем лучше
2020년 11월 19일 작성이: УткаКряка
|
2020년 11월 19일 작성이: cinnam♡n
|
С каких пор бояться еды - нормально? Ладно если бы у тебя были какие-то проблемы со здоровьем и тебе тупо есть это нельзя, а так ничего боятся не надо
2020년 11월 19일 작성이: УткаКряка
|
Ну это нормально, если не хочешь толстеть
2020년 11월 19일 작성이: cinnam♡n
|
Что плохого в новых блюдах? Если они низкокалорийные и вкусные, то почему бы и нет?если тебе не нравится рисовая мука, то можешь заменить ее на льняую или отрубную, творог/йогурт/кефир и т.д. взять обезжиренный, желтки не добавлять...у тебя очень однообразный рацион, тебе может не хватать витаминов и минералов для нормального функционирования организма😶
2020년 11월 19일 작성이: Maria_na_ПП🍏
|
Думаю, мне всего хватает. А если нет - можно пить витамины в таблетках
2020년 11월 19일 작성이: cinnam♡n
|
Я хочу попробовать именно с рисовой мукой, потому что от льняной цвет не очень хд
2020년 11월 19일 작성이: cinnam♡n
|
Толстеют от избытка калорий, а не от определенной пищи, худеть можно и на пончиках, а потолстеть и на твороге. Просто всему нужна своя мера, нет плохой или хорошей еды, есть правильные и неправильные её количества
2020년 11월 19일 작성이: УткаКряка
|
Так что, если они нормально вписываются в твой калораж и по бжу всё хорошо, то не бойся пробовать
2020년 11월 19일 작성이: УткаКряка
|
Ну, по тому что я придумала, они получаются максимум на 200 ккал... Но белка маловато
2020년 11월 20일 작성이: cinnam♡n
|
Обычно у меня 36+ грамм белка на завтрак
2020년 11월 20일 작성이: cinnam♡n
|
Используй льняную муку т.к. если тебе нужен белок и ты боишься углей, то это-идеальный вариант😉 пусть и не очень красивый,а вот в рисовая мука нисколько не лучше пшеничной в/с, которую ты так боишься)
2020년 11월 20일 작성이: Maria_na_ПП🍏
|
Я примерно посчитала калорийность панкейков по рецепту из мягкого творога , заменив муку на льняную. Получилось 110 ккал на всю порцию и 0,98г жиров, 2,38 г углеводов и 22,28 белка 1м
2020년 11월 20일 작성이: Maria_na_ПП🍏
|
С рисовой мукой 122 ккал 19,62/0,24/9,46 на порцию
2020년 11월 20일 작성이: Maria_na_ПП🍏
|
Я думала купить рисовую цельнозерновую... Но если так, то ладно... Просто с рисовой они красивые :(
2020년 11월 20일 작성이: cinnam♡n
|
Вообще я хочу заказать протеин с вайлдберриз, и сделать с ним вместо муки. Я нашла один недорогой, но некоторые пишут, что соевый протеин на вкус гадкий...
2020년 11월 20일 작성이: cinnam♡n
|
Я считаю самой полезной мукой-отрубную т.к. много клетчатки, мало углеводов и низкая калорийность😉
2020년 11월 20일 작성이: Maria_na_ПП🍏
|
У меня есть льняные отруби, но они среднего помола. Не знаю, подойдут ли
2020년 11월 20일 작성이: cinnam♡n
|
А ты не знаешь, соевый протеин противный на вкус?
2020년 11월 20일 작성이: cinnam♡n
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|