오늘의 저녁:) 도토리묵무침 보리밥과 두부된장국 먹고 통밀크래커에 피넛버터를 조금 발라서 먹었다 🤭 피넛버터에 푹 빠진 요즘 내일부턴 조금 참는걸로;;;;
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
|
1280 kcal
|
지방: 39.45g | 단백질: 68.01g | 탄수화물: 169.69g.
아침 식사: 아메리카노. 점심 식사: 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 미주라 통밀크래커, 땅콩소스, 고기와 또는 새우넣은 야채와 월남쌈. 저녁 식사: 미주라 통밀크래커, 두부된장국, 땅콩소스, 배추김치, 보리밥, 도토리묵무침. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 저지방 카페라떼 (Tall), 소금에 저려 구운 캐슈 너트. 더보기
|
|
1337 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
|