2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.2 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 32.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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1446 kcal
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지방: 60.17g | 단백질: 98.61g | 탄수화물: 134.94g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Coffee with Sugar, Butter , White Bread , Lentils (Sprouted, with Salt, Stir-Fried, Cooked) . 저녁 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Coffee with Milk and Sugar, Baked Beans , Butter , Toasted White Bread , Cooked Vegetables, Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten). 간식/기타: Chocolate Ice Cream Cone. 더보기
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2613 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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