2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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1484 kcal
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지방: 50.74g | 단백질: 94.74g | 탄수화물: 160.16g.
아침 식사: Cap Enaak Krimer Kental Manis, Tora Bika Cappuccino, Pisang, Telur Rebus. 점심 식사: Sambal Goreng Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pisang, Sambal Goreng Kentang, Nasi Kuning. 간식/기타: Pisang, Bakwan. 더보기
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2366 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.5 kg 증가하기
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