2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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1454 kcal
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지방: 46.72g | 단백질: 32.48g | 탄수화물: 235.93g.
아침 식사: Banane, Haferflocken, Honig, Himbeeren, Schlagsahne. 점심 식사: Petersilie, Milbona Schmand, Rote Zwiebeln, Olivenöl, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Alnatura Rote Bete Gekocht. 저녁 식사: Pomelo, Dr. Oetker Original Pudding Vanille (144g), Bruschetta. 간식/기타: Banane, Streuselschnecke, Berliner, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Birnen, Rote Paprika. 더보기
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1912 kcal
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운동:
파워 워킹 - 1 시간 2 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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