2013년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 21일:
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1755 kcal
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지방: 74.25g | 단백질: 88.00g | 탄수화물: 186.00g.
아침 식사: Arnold Grains & More Double Protein Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Land O'Lakes Naturally Slender White American Cheese, Olive Oil . 점심 식사: Palmer Giant Peanut Butter Cup, Hood 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk, Land O'Lakes Less Salt American Cheese, Healthy Ones Golden Oven Roasted Turkey Breast, Arnold Grains & More Double Protein Bread. 저녁 식사: Subway Chocolate Chip Cookie, Subway 6" Meatball Sub. 더보기
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1867 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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