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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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802 kcal
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지방: 27.77g | 단백질: 54.15g | 탄수화물: 86.90g.
아침 식사: 풋고추, 동원 동원참치, 간장, 참기름, 잡곡밥, 계란후라이. 점심 식사: 피코크 그릭요거트, 아몬드, 검은 콩, 구운계란, 혼합 샐러드 채소, 바나나. 저녁 식사: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 혼합 샐러드 채소, 피망. 더보기
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1621 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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