2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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2890 kcal
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지방: 53.74g | 단백질: 190.09g | 탄수화물: 423.85g.
아침 식사: My Bio Avena Drink, Semi di Lino, il Portico Delle Misure Farina di Avena Integrale Bio, Banana, Fage Yogurt Greco Total 5%, Le Naturelle Albume d'uovo, XWoman Nutrition Extreme Whey Isolate, Perugina Cioccolato Fondente Extra 70%, Verso Natura Conad Equo Cacao Amaro Bio. 저녁 식사: Ortomio Fagioli Rossi Lessati, Il Pane Fresco Pane Integrale Affettato, Fagiolini Bolliti, Pomodori, Carne di Petto di Tacchino, Aglio, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Monini Olio. 간식/기타: Banana, Mele Fuji, Melinda Mela. 더보기
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352 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Google Fit - 22 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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