2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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1620 kcal
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지방: 80.92g | 단백질: 114.62g | 탄수화물: 17.79g.
아침 식사: Egg. 점심 식사: Beef Pastrami (Cured), Daisy Light Sour Cream, Pickled Hot Pepper, Tostitos Medium Salsa, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Dole Romaine Lettuce, Grape Tomatoes, Sweet Onions, Cheddar Cheese . 저녁 식사: Whiskey, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast , Chicken Wing. 간식/기타: Beef Pastrami (Cured) , Cheddar Cheese , Weight Watchers Jalapeño String Cheese. 더보기
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515 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 5 분, x - 23 시간 15 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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