|
Всем привет) подскажите, пожалуйста, может ли увеличиваться вес при каждодневных, хоть и небольших тренировках? Качество тела стало лучше, а вес растёт. Или стоит уменьшить количество калорий на дефиците?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
|
1486 kcal
|
지방: 51.55g | 단백질: 91.62g | 탄수화물: 154.85g.
아침 식사: Националь Манная Крупа, Намажь Орех Кокосовая Манна, Вятская Дымка Топленое Молоко, Тыквенный пирог. 점심 식사: Каждый День Цветочный Мед, Глобус Сыр Костромской, Принто Соус Терияки, Пятерочка Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Mission Deli Тортилья , Пятерочка Лук Репчатый, Гармония Сметана 20%, Акашево Печень Куриная, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Принто Соус Терияки, Каждый День Гречка, Акашево Куриное Филе, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая. 간식/기타: Babyfox Шоколад Молочный, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом , Глобус Сыр Костромской, Помидоры, Лакоме Геркулес Традиционный, Яйцо Куриное. 더보기
|
|
 댓글
Я бы в первую очередь ориентировалась на объёмы, если уменьшаются то очень хорошо. А вес дело второе👍
2020년 11월 19일 작성이: AnnaKrestovskaya
|
Я не знаю, у меня была цель остаться 50кг. Набрать мышечную массу , а я начала худеть и уже 48
2020년 11월 19일 작성이: Ева2662
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|